Reizdarm & SIBO Behandlung in Braunschweig
Endlich wieder beschwerdefrei essen und leben
Leidest du unter ständigen Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung? Ein Reizdarm, SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) oder IMO kann das Leben stark einschränken. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährungstherapie in Braunschweig kannst du deine Beschwerden deutlich reduzieren und wieder Lebensqualität gewinnen.
Dabei helfe ich dir:
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Symptomtagebuch: Identifikation individueller Trigger und Zusammenhänge zwischen Ernährung und Beschwerden
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FODMAP-Diät: Strukturierte Eliminations- und Wiedereinführungsphase zur Identifikation problematischer Lebensmittel
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Phytotherapie: Einsatz pflanzlicher Mittel wie z.B. Oreganoöl, Berberin und Biofilmdisruptoren zur Beseitigung der SIBO
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Darmgesundheit: Unterstützung eines gesunden Mikrobioms durch gezielte Ernährung und ggf. dem Einsatz von Probiotika
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Tools für den Alltag: Praktische Strategien für Restaurantbesuche, Reisen und den Alltag
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Nachhaltige Ernährungsumstellung: Langfristige Lösungen statt falscher Verzicht
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Angepasste Ernährung: Ernährungskonzepte bei bakterieller Fehlbesiedlung des Dünndarms (FODMAP-Diät, Bi-Phasische Diät, Elementar-Diät)
SIBO-Test bestellen
Hier kannst du einen SIBO-Test (Laktulose!) bestellen:
Wissenschaftlich fundiert: Meine Methoden basieren auf aktuellen Studien und evidenzbasierten (internationalen) Leitlinien zur Behandlung von Reizdarm und SIBO.
Essstörungen & Ernährungspsychologie
Zurück zu einer gesunden Beziehung zum Essen
Essstörungen wie Anorexie, Bulimie oder Binge-Eating sind komplexe Erkrankungen, die sowohl körperliche als auch psychische Aspekte betreffen. Mit Empathie und Fachwissen begleite ich dich auf deinem Weg zu einem entspannten und gesunden Essverhalten.
Dabei helfe ich dir:
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Strukturierte Mahlzeitenplanung ohne Zwang: Schrittweise Wiederherstellung eines regelmäßigen Essrhythmus
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Wieder auf deinen Körper hören lernen: Intuitives Essen und Hunger-Sättigungs-Wahrnehmung
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Bearbeitung von Essensängsten und Schuldgefühlen: Umgang mit schwierigen Emotionen rund ums Essen
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Körperarbeit: Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Körperbilds
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Negative Glaubenssätze über Essen und Körper auflösen: Entwicklung einer positiven Einstellung zu Ernährung und Körper
Einfühlsam & wertungsfrei: In einem sicheren, wertungsfreien Raum begleite ich dich auf deinem Weg. Gemeinsam finden wir deinen Weg zu einem entspannten Essverhalten – ohne Druck, ohne Zwang, ohne Verurteilung.
Magen-Darm-Erkrankungen
Individuelle Ernährungstherapie bei chronischen und akuten Beschwerden
Magen-Darm-Erkrankungen können das tägliche Leben stark beeinträchtigen. Ob chronisch entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, Divertikulitis oder andere Beschwerden – mit einer individuell angepassten Ernährungstherapie können wir deine Symptome lindern und deine Lebensqualität verbessern.
Dabei helfe ich dir:
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Individuelle Ernährungsanpassung: Ernährungstherapie speziell für Schub- und Ruhephasen bei CEDs
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Entzündungshemmende Ernährung: Strategien zur Reduzierung von Entzündungen durch gezielte Lebensmittelauswahl
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Nährstoffversorgung optimieren: Sicherstellung einer ausreichenden Versorgung trotz Einschränkungen
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Schonkost und Aufbaukost: Pläne für akute Phasen und den langsamen Wiedereinstieg
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Langfristige Strategien: Nachhaltige Ernährungsumstellung für mehr Wohlbefinden im Alltag
Ganzheitlich & individuell: Jede Magen-Darm-Erkrankung ist anders. Deshalb erstelle ich einen Therapieplan, der genau auf deine Diagnose, deine Symptome und deine Lebenssituation abgestimmt ist. Gemeinsam finden wir den Weg zu mehr Wohlbefinden.
Endometriose
Ernährungstherapie bei Endometriose und hormonellen Beschwerden
Endometriose betrifft viele Frauen und kann mit starken Schmerzen, Entzündungen und hormonellen Beschwerden einhergehen. Die richtige Ernährung kann andere Therapien ergänzen und dabei helfen, dein Wohlbefinden zu verbessern.
Dabei helfe ich dir:
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Entzündungshemmende Ernährung: Strategien zur Reduzierung von Entzündungen durch gezielte Lebensmittelauswahl
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Hormongleichgewicht unterstützen: Ernährung, die deine Hormone natürlich unterstützt
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Schmerzlinderung durch Ernährung: Lebensmittel, die Entzündungen und Schmerzen reduzieren können
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Zyklusbezogene Ernährung: Anpassung der Ernährung an deinen Menstruationszyklus
Individuell & einfühlsam: Endometriose ist eine komplexe Erkrankung, die jede Betroffene anders erlebt. Ich begleite dich auf deinem Weg und entwickle gemeinsam mit dir eine Ernährung, die zu dir und deinem Leben passt.
Weitere Beratungsschwerpunkte
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Laktose-, Fruktose-, Histamin- oder Glutenunverträglichkeit (Zöliakie)? Ich helfe dir, eine ausgewogene Ernährung trotz Einschränkungen zu finden. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Ernährungsplan.
CED & Divertikulitis
Bei Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa begleite ich dich mit einer individuell angepassten Ernährung – sowohl in Schub- als auch in Ruhephasen. Die richtige Ernährung kann Entzündungen reduzieren.
Gewichtsmanagement
Gesund und nachhaltig abnehmen oder zunehmen. Ohne Diäten, sondern mit einem individuellen, alltagstauglichen Konzept, das zu dir und deinem Lebensstil passt.
Hormonelle Beschwerden
PCOS, Endometriose oder Wechseljahre – die richtige Ernährung kann deine Hormone unterstützen. Mit gezielten Ernährungsstrategien können wir Symptome lindern und dein Wohlbefinden steigern.
Sporternährung
Ich helfe dir, deine Ernährung optimal auf Training, Regeneration und Leistungsfähigkeit abzustimmen. Egal ob Hobbysportler oder Leistungssportler – die richtige Ernährung macht den Unterschied.
Weitere Indikationen
Du hast ein anderes Anliegen? Sprich mich gerne an. Ich berate auch bei weiteren ernährungstherapeutischen Fragestellungen und entwickle gemeinsam mit dir eine individuelle Lösung.
Mein Ansatz
Ganzheitlich
Ich schaue mir nicht nur deine Ernährung an, sondern auch deinen Lebensstil und individuelle Bedürfnisse. Du bist mehr als das, was du isst.
Evidenzbasiert
Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und aktueller Forschung. Ich halte mich an nationale und internationale Leitlinien und Studien.
Individuell
Bei mir gibt es keine Standardlösungen, sondern einen Therapieplan, der genau zu dir und deinem Leben passt. Jeder Mensch ist einzigartig.
Nachhaltig
Ich setze auf langfristige Veränderungen statt kurzfristiger Diäten und begleite dich auf deinem Weg. Dein Erfolg ist mein Ziel.
Häufige Fragen zur Ernährungstherapie
Die FODMAP-Diät ist eine wissenschaftlich fundierte Ernährungsstrategie zur Behandlung von Reizdarm-Symptomen. FODMAP steht für fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole – bestimmte Kohlenhydrate, die bei Reizdarm-Patienten Beschwerden auslösen können. In der Ernährungstherapie begleite ich dich durch eine strukturierte Eliminations- und Wiedereinführungsphase, um deine individuellen Trigger zu identifizieren.
Die SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) wurde 2023 von der WHO als Erkrankung anerkannt. Man unterscheidet zwischen verschiedenen Typen:
K 63.821: Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO)
K 63.822: Small Intestinal Fungal Overgrowth (SIFO)
K 63.829: Intestinal Methanogen Overgrowth, (Methan-SIBO/IMO)
Erfahrungsgemäß ist das Krankheitsbild in der Ärztelandschaft noch sehr unbekannt. Gegen Aufpreis stelle ich dir einen Bericht für deinen Arzt aus, um eine bestmögliche Therapie zu ermöglichen.
Um eine SIBO oder IMO zu erkennen ist ein Atemtest der die Gase Wasserstoff (H2) und Methan (CH4) misst, eine wichtige Voraussetzung. Da der Methangehalt in der Atemluft nur an einzelnen Standorten in Deutschland gemessen werden kann, haben sich in der Praxis Online-Tests durchgesetzt. Welche Tests dafür in Frage kommen, findest du hier. In Braunschweig und Umgebung gibt es leider keine Praxis, die solche Tests durchführt.
Nein. Weder Stuhluntersuchungen, noch IgG-Unverträglichkeitstests werden von den (internationalen) Fachgesellschaften empfohlen. Es wird sogar explizit davon abgeraten.
Der Hintergrund liegt darin, dass unser Mikrobiom sich jeden Tag verändert, weil es stark davon abhängt, was du vorher gegessen hast. Das macht die Auswertung sehr schwierig. Außerdem kann man bis heute nicht genau sagen, was genau ein gesundes Mikrobiom ist.
Immunglobulin G (IgG) wird bei jedem gesunden Menschen als normale Reaktion auf häufig verzehrte Nahrungsmittel im Blut gebildet. Ein erhöhter IgG-Wert liefert somit nur einen Hinweis darauf, was du oft isst. Isst man häufig Milchprodukte, so zeigt sich das in einem erhöhten IgG-Spiegel gegen Kuhmilch. Ein Nachweis für eine Unverträglichkeit ist das jedoch noch lange nicht!
Die Dauer einer Ernährungstherapie bei SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) ist sehr individuell und hängt von der Schwere der Symptome, der Compliance und dem Ansprechen auf die Therapie ab. In der Regel dauert eine SIBO-Therapie 6 Monate. Wichtig ist eine langfristige Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten sowie, um Rückfälle zu vermeiden.
Ja, Ernährungstherapie ist ein wichtiger Baustein in der Behandlung von Essstörungen. Ich begleite dich dabei, wieder ein gesundes Essverhalten zu entwickeln, Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen und eine positive Beziehung zum Essen aufzubauen. Die Therapie erfolgt einfühlsam und wertungsfrei in einem geschützten Rahmen.
Die Anzahl der Termine ist sehr individuell und hängt von deiner persönlichen Situation ab. Bei Reizdarm oder SIBO sind meist 5-8 Termine sinnvoll, bei Essstörungen kann eine längerfristige Begleitung über mehrere Monate notwendig sein. Im Erstgespräch besprechen wir gemeinsam, welcher Therapieplan für dich am besten geeignet ist.
Statt starren Ernährungsplänen erhältst du von mir eine fundierte Anleitung zur Selbsthilfe mit konkreten, auf dich zugeschnittenen Empfehlungen. Mein Ziel ist es, dass du lernst, wie du selbstständig deine Ernährung gestalten kannst, damit du nach der Therapie unabhängig und selbstsicher bist.
Meinungen meiner Patienten
"Lara Opfermann ist eine sehr freundliche und sehr kompetente Ernährungsberaterin mit einem enormen Wissen, auch außerhalb ihres Fachgebietes. Ich fühle mich bei ihr sehr gut aufgehoben und kann sie absolut weiterempfehlen."
— Simone K.
"Kompetente und sympathische Beraterin. Sachkundige und verständliche Auswertung der Messung. Herzliche und angenehme Atmosphäre mit aufgeschlossener Kommunikation. Die Messung war eine Herzensangelegenheit von mir, ich wurde nicht enttäuscht."
— Frank K.
"Sehr unterstützend mit viel Fachwissen und Kompetenz, zudem menschlich sehr zugewandt. Hat mir bisher sehr geholfen. Gute Vorschläge in Richtung medizinisch weiterführender Diagnostik und ernährungswissenschaftlicher Aspekte. Vielen lieben Dank dafür."
— Claudia W.